Yoga ist ein ganzheitliches Training das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Kombination aus Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Körperübungen) lässt unseren Körper innerlich leichter zur Ruhe finden. Stufenweise werden die Asanas aufgebaut und geübt. Die Atemübungen helfen die Wirkung (Kräftigung und Dehnung) zu vertiefen. Blockaden und Verspannungen können gelöst werden und durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und -haltung vorgebeugt werden. Das Wohlbefinden wird positiv beeinflusst.

Bei POWER in YOGA entfaltet sich die dynamische Wirkung durch den immer wiederkehrenden Sonnengruß, in welchen die einzelnen kraftvollen Asanas einfließen. Mit fortschreitender Übung wird die Konzentration durch die Atemübungen gestärkt und es stellt sich ein intensiverer Trainingseffekt ein.

Auf spielerische und phantasievolle Weise wird im Kinderyoga die Freude an der Bewegung gefördert. Durch ein sanftes, kindgerechtes üben. verbunden mit der Schulung des Vorstellungsvermögens, der Konzentration, und Entspannung wird man der kindlichen Entwicklung gerecht.

Durch spannkräftige Übungen und deren Sinnbilder setzen sich die Jugendlichen mit sich und ihrer Umwelt auseinander. Sie lernen so ihre Innen- und Außenwelt besser verstehen . Auf zunehmend bewusste Weise stärken sie durch regelmäßiges Üben der Asanas Körper und Seele.